domingo, 19 de novembro de 2017

Lomi Lomi Massage


sábado, 18 de novembro de 2017

Massagem faz uma verdadeira faxina corporal e mental


Engana-se quem pensa que a Massagem se limita ao tato. Embora ela exerça uma ação profunda sobre o corpo, seus toques vão muito além do físico: mergulham na emoção, tratando o ser humano em sua completude. 

A Massoterapia  é um dos pilares do milenar sistema de cura indiano da Ayurveda. A massagem é realizada através de toques profundos e vigorosos utilizando óleos/cremes , e é capaz de fazer uma verdadeira faxina corporal, mental em nós.

“É uma desintoxicação do corpo e das emoções”. “Todo desequilíbrio vem de um mau uso dos sentidos, e a massagem vai justamente identificar e curar o que está desequilibrando aquele corpo”.

A Massassagem exige entrega. Durante o processo, alguns pontos-chave do corpo são pressionados, e é surpreendente notar o quanto eles trazem à tona as mais diversas emoções e padrões que internalizamos.

Através do pescoço, por exemplo, é possível identificar sentimentos presos de raiva e necessidade de controle; já os antebraços falam sobre o nosso poder de ação e realização; assim como na barriga se encontram pontos ligados aos medos e ao apego…

Todo esse trabalho de aliviar sentimentos presos em forma de tensão e males faz da massagem um momento de total liberação. E, sim, esse processo pode ser doloroso, mas é extremamente libertador e relaxante ao final.

terça-feira, 14 de novembro de 2017

10 Benefícios da Massagem para a Saúde



A massagem é uma das técnicas mais antigas para a promoção da saúde e bem estar. Ela compõe uma combinação de movimentos repetitivos aplicados em várias partes do corpo. Atualmente existem vários métodos de massagem com funções diferenciadas que proporcionam um simples relaxamento ou a cura de uma doença.
Seus grandes benefícios vão desde melhorar o sono e humor até há tratar constipação e auxiliar no tratamento de câncer, o que a torna parte da medicina alternativa. Por outro lado, algumas pessoas a praticam como uma forma de prevenção de lesões, envelhecimento e estresse.
Conheça agora 10 incríveis benefícios da massagem
1- Aumenta a imunidade
Sabia que massagens podem potencializar seu sistema imune? Isso acontece devido ao aumento dos glóbulos brancos, responsáveis pela proteção de doenças. Por aumentar a circulação sanguínea, ela promove o bom funcionamento dos órgãos em geral.
Ainda podemos dizer que o relaxamento experimentado depois de uma sessão combate o estresse, um dos principais vilões da saúde.

2- Trata a depressão

Conhecida como o mal do século, a depressão, é reconhecida como uma doença física, resultado da falta de neurotransmissores e dos hormônios da felicidade. Então, a cura se baseia em suprir essa necessidade. Nesse caso, a massagem é indicada como forma de terapia ou tratamento complementar.
Alguns pesquisadores de Taiwan, analisaram mais de 17 pesquisas e descobriram que uma massagem relaxante pode diminuir gradativamente sintomas da depressão.
3- Ajuda no tratamento do câncer
Parece mentira mas está comprovado que massagem auxilia no tratamento dos sintomas gerados pelo câncer.
Em 2004, foi realizado um estudo no Memorial Sloan-Kettering Cancer Center, na cidade de Nova York, e notou-se que pacientes com câncer sentiram menos dor, fadiga, estresse, depressão, náuseas e um aumento significativo na qualidade de vida, depois de algumas sessões de massagem profunda.

4- Alívio da ansiedade e estresse

Quem nunca quis uma massagem depois de um dia cansativo?! A principal explicação está no fato de que movimentos relaxantes e repetitivos retiram a tensão dos nervos deixando todo o corpo mais flexível. Também ocorre uma sensação de bem estar pois o cérebro libera mais endorfinas e diminui os hormônios do mal humor.
O que torna a massagem tão diferente é o fato de poder ser feita diariamente em pessoas de qualquer idade, inclusive em crianças.

5- Trata insônia

Fazer uma massagem depois de um longo dia de trabalho não só diminui o cansaço, mas provoca um relaxamento físico e mental profundo, o que promove uma boa noite de sono.
Uma pesquisa feita pela Faculdade de Medicina da Universidade de , reuniu cerca de 30 pessoas que sofriam com dor crônica. Essas pessoas receberam massagens 2 vezes por semana durante um mês aproximadamente e entre os resultados constatou-se que distúrbios do sono como acordar várias vezes na noite ou a demora pra pegar no sono tiveram uma grande melhora.

6- Redução da dor

Massagem para diminuir a dor é extremamente eficaz em casos de dor crônica, sendo indicada pelos próprios médicos.
Durante a sessão, o massagista se concentra em liberar pontos de dor, alonga os músculos e diminui tensões. Isso aumenta a circulação no local reduzindo a dor e a eliminação de toxinas.
Dores pós cirurgia, enxaqueca, lombar e pós treino tem tido excelentes resultados com o uso de massagem diária ou semanal.

7- Fortalece o sistema urinário e digestivo

Massagem abdominal melhora o corpo externamente e internamente promovendo o bom funcionamento do organismo como um todo. Em especial, órgãos do sistema urinário e digestivo funcionam de forma adequada quando são estimulados.
Um estudo publicado pelo International Journal of Nursing Studies mostrou que massagem pode ser indicada no tratamento de constipação. Cerca de 60 pessoas foram divididas em 2 grupos, o primeiro recebeu laxante e sessões de massagens e o segundo recebeu apenas laxante. Depois de 8 semanas, o resultado foi uma redução duas vezes maior nos problemas intestinais do grupo da massagem.

8- Melhora o funcionamento do coração

A massagem conduz o sangue por todo o organismo mais rapidamente, melhorando a circulação. Além disso, a imunidade do corpo aumenta e o protege contra os radicais livres.
Outro beneficio é a regularização da pressão arterial e da frequência cardíaca, ideal para quem sofre algum tipo de disfunção.

9- Promove a beleza

Mais do que uma questão de saúde a massagem também promove a beleza. Existem massagens que utilizam de técnicas específicas para o tratamento da postura e defeitos estéticos.
Já outras, conferem brilho ou tonicidade, por aumentar a circulação no local, também preveni o envelhecimento precoce por estimular a regeneração das células e aumenta a flexibilidade.
Além disso, o uso de óleos corporais hidratam a pele do corpo evitando o ressecamento.

10- Ajuda no parto

Futuras mamães encontram na massagem, junto com técnicas de respiração, uma forma de diminuir a dor nas costas durante o parto.
A massagem também ajuda no pós parto pois as mães tem uma recuperação mais rápida e ficam menos tempo no hospital.

II) Fatores de riscos

Massagem como qualquer outro procedimento não é indicado para todas as pessoas, veja alguns fatores de risco:
  • Osteoporose grave
  • Trombose profunda
  • Queimaduras
  • Lesões na pele
  • Fraturas
  • Problemas hemorrágicos
  • Uso de afinadores de sangue

domingo, 12 de novembro de 2017

A LINGUAGEM DO CONTATO


Tocar significa contactar, ou seja, relacionar-se com aquilo que se situa fora de nossa própria periferia, o solo situado sob nossos pés. E para os seres humanos, como para os outros animais, o ato de tocar é de importância vital. O contato instila confiança, transmite calor, prazer, conforto e renovada vitalidade. O contato nos diz que não estamos sós.
Dentre todos os sentidos, o tato é o primeiro a desenvolver-se. Como bebês, é principalmente pela nossa experiência tátil que exploramos e percebemos o mundo, e o contato amoroso de nossos pais é essencial para nosso crescimento. Desde que nossa necessidade de tocar e ser tocado é satisfeita, crescemos saudáveis; mas, quando ela é inibida,nosso desenvolvimento pode ficar comprometido. Porque as carícias, abraços e afagos que recebemos na infância nos ajudam a construir uma imagem saudável de nós mesmos e acalentar o sentimento de que, porque somos tocados, somos aceitos e amados.Há mais de vinte anos, o psicólogo americano S.M.Jourard demonstrou que nossa percepção do quanto somos tocados por outras pessoas parece estar nitidamente relacionado a nossa auto-estima e a quanto nós nos valorizamos.
Experimentos com filhotes de primatas demonstraram como é essencial o contato físico com uma mãe “quentinha” e carinhosa e, por outro lado, o quanto pode ser física e emocionalmente bloqueadora a privação do contato, uma vez que todas as nossas sensações de realidade estão baseadas no sentido do tato. Em nossa sociedade, ser privado do contato com os outros seres humanos é uma punição – e a pior de todas as punições é o confinamento numa solitária. Ao sermos impedidos de tocar e ser tocados sentimo-nos angustiosamente sozinhos e ansiosos. Num recente estudo clínico norte-americano, os clientes que tiveram negado o contato informaram ter-se sentido agudamente isolados e desligados do calor do contato humano.
O tato é a linguagem que todos nós usamos instintivamente para revelar nossos sentimentos, para demonstrar às outras pessoas que são amadas, desejadas ou apreciadas. “- Deixe-me massagear um pouco, que logo vai melhorar” é nossa resposta natural aos tombos e às contusões; as mãos se movimentam rapidamente, indo repousar em testas febris ou aliviar dores de barriga ou de cabeça. A dor emocional também evoca uma resposta imediata. Ao pegar no colo, confortar, acariciar, transmitimos simpatia, compreensão, incentivo. Sozinhos e sentindo dor, embalamo-nos e abraçamos com intensidade, repousamos a cabeça cansada nas mãos, massageando de forma inconsciente nossos membros doloridos. Mas, afora talvez o abraço de duas pessoas, gesto puramente de amizade, ou para transmitir nossa felicidade ou alegria, não nos teremos desviado demasiadamente de nossos instintos ao reservar a linguagem do tato exclusivamente para os gemidos de dor e tristeza, ou no momento do sexo – por ter medo do contato que signifique apenas afeição, ou um modo de relaxar?

sábado, 11 de novembro de 2017

OS BENEFÍCIOS DA MASSAGEM CONTRA A DEPRESSÃO !


A organização Mundial da Saúde (OMS) prevê que até 2020 a depressão será maior , perdendo apenas para doenças cardíacas , como a principal causa da incapacidade no mundo . Essa é uma previsão preocupante. O fato é que a maioria das pessoas é afetada por algum tipo de depressão em algum momentos de suas vidas .

Quando a massagem não é uma cura para depressão , pode ajudar a diminuir os sentimentos depressivos . 

Um dos mais conhecidos benefícios da massagem terapêuticas é a sua capacidade de aumentar a sensação de bem estar , estudos mostram isso.

A serotonina é responsável pela transmissão de massagem nervosas e ajuda a sustentar a sensação de bem estar . A Massagem libera a serotonina e endorfina. A Serotonina atua como um mediador para acalmar o corpo, enquanto as endorfinas atuam como um estimulador de prazer para o cérebro!

A massagem também ajuda a diminuir o hormônio do estresse , o cortiçol. Além disso , massagem terapêutica alivia a tensão e promove o relaxamento , o que leva a uma imediata e significativa redução no cortiçol, as vezes por mais de 40 por cento.

sexta-feira, 10 de novembro de 2017

Massoterapia



Chamamos de massagem a prática de realizar movimentos manuais ou vibrações sobre a pele de forma a pressionar e estimular o tecido macio do corpo: pele, músculo, tendões, etc. Através do fluxo do sangue e linfa, a massagem tem a capacidade de estimular a circulação, mobilidade e a elasticidade. 

A massagem como forma de terapia é denominada massoterapia, é indicada em casos de estresse psicológico, traumas físicos, situações de tensão, dores localizadas, etc.

Existem várias evidências científicas que comprovam os benefícios da massagem no organismo. Diversas universidades, principalmente nos Estados Unidos, estudam os efeitos da prática sobre pessoas de todas as faixas etárias. 

O sistema linfático possui a função de drenar o excesso de líquido intersticial a fim de devolvê-lo ao sangue, funcionando como um método de filtração. A linfa, um líquido transparente e constituído por plasma sanguíneo e glóbulos brancos, é distribuída por todo o corpo através dos músculos circunjacentes. Uma das atuações da massagem é ajudar esse líquido a circular de uma forma melhor por todo o corpo. 

A massagem possui a capacidade de promover o relaxamento, reduzir o nível de ansiedade e a quantidade de hormônio do estresse no organismo. Pesquisas apontam que pessoas que foram massageadas no expediente de trabalho ficaram menos agitadas, mais produtivas e com um reflexo mais rápido. A prática também ajuda na recuperação de tecidos machucados e existem evidências científicas que afirmam que ela também ajuda a melhorar o sistema imunológico.

quinta-feira, 9 de novembro de 2017

Massagem relaxante para aliviar a tensão pré-Enem


Recomendação é que os concursandos busquem recursos que os tranquilizem

No próximo domingo acontece a segunda etapa da edição deste ano do Exame Nacional do Ensino Médio (Enem), com provas de matemática e ciências da natureza (química, física e biologia). Para a reta final, a orientação dos professores é que os candidatos descansem e façam uma revisão leve dos principais assuntos que devem cair na prova de exatas.


Relaxamento
Outra dica é que o estudante tente relaxar um pouco. "O que o aluno tinha para aprender, ele já aprendeu o ano todo. Agora não é momento mais de estar se matando de estudar. É momento de deixar a pressão sair um pouco. Fazer um pouco de atividade que possa ajudar, sem gastar muita energia, sem correr risco de lesões, mas atividade física que possa auxiliá-lo a repousar, descansar a mente, assistir a um cinema - que possa ser um filme fácil de compreensão."

É importante que concursando faça algo que goste sem colocar em risco a saúde. "Até porque ele vai precisar estar são para poder fazer a prova. Fazer algo relaxante é ideal. Quem puder tomar uma massagem, dar uma caminhada na praia ou no parque, respirar um pouco de ar puro. Isso sempre é bem-vindo."



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