Esta massagem relaxante proporciona uma sensação de bem-estar e alivia as contraturas musculares, que provocam dores e desconforto. Aprenda para fazer em outra pessoa ou para ensinar outra pessoa a fazer em você.
1-Massageie a região dolorida ou com contraturas realizando movimentos circulares com o polegar.
1-Massageie a região dolorida ou com contraturas realizando movimentos circulares com o polegar.
2-Exerça uma leve pressão da cintura até a coxa, alternando as mãos.
3-Faça movimentos circulares com a palma da mão apoiada sobre a coxa.
4-Com a mão aberta, faça uma massagem ao longo do braço, do ombro até o pulso, exercendo uma leve pressão.
5-Apóie os polegares das duas mãos sobre a coluna vertebral e faça movimentos ascendentes e descendentes.
Importante
•Você pode fazer esta massagem em pé ou deitado. Se preferir ficar deitado, depois levante com cuidado para não ficar tonto.
•Para deixar o ambiente mais relaxante, você pode colocar música suave e perfumes agradáveis.
•Você pode fazer esta massagem em pé ou deitado. Se preferir ficar deitado, depois levante com cuidado para não ficar tonto.
•Para deixar o ambiente mais relaxante, você pode colocar música suave e perfumes agradáveis.
olá, adorei a materia da auto massagem... posso colocar no meu blog, citando o seu como referencia?
ResponderExcluirobrigado
Olá Dra Michelle Sanz, esse post me foi enviado por um amigo, vc pode colocar no seu blog sim,caso queira citar alguma fonte cite como INTERNET, pois tbm não ssei de quem pertence
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