Massagem é uma das iniciativas que colaboram para aliviar o estresse no dia a dia

Massagem  é uma das iniciativas que colaboram para aliviar o estresse no dia a dia

Sabe aquela hora, no meio do expediente, que bate uma vontade louca de sair correndo e largar tudo para trás? A tensão, o estresse físico e mental no ambiente laboral, além de desequilíbrio mental, acabam se transformando, muitas vezes, em dores musculares, de cabeça, na coluna e estomacal. Esses e outros transtornos são os principais motivos alegados em atestados médicos que chegam com certa frequência às áreas de Recursos Humanos. Entre as alternativas para minimizar esse tipo de problema, porém, está a massagem corporal.

Há algumas décadas, os americanos observaram um aumento considerável nos casos de afastamentos por Doenças Osteomusculares Relacionadas ao Trabalho (DORT) e Lesões por Esforço Repetitivo (LER). A multinacional Apple foi uma das primeiras a oferecer sessões de massagens aos seus funcionários. O resultado foi a redução de faltas, aumento da produtividade, queda de lesões e sensível aumento da satisfação e bem-estar. 

Os benefícios do relaxamento corporal. "Distensiona músculos e nervos, estimula o cérebro a proporcionar bem-estar, tranquilidade, paz, calma e alegria. Vivemos num mundo altamente estressante. E se a massagem for acompanhada de meditação e técnicas de respiração, melhor ainda". 

A prevenção de doenças como estresse, ansiedade e depressão. A massagem reduz o número de afastamentos por dores, como na cabeça e coluna. 

Alguns exercícios, como alongamentos, meditação e caminhada, antes de encarar o batente. A massagem não tem quase nenhuma contraindicação. No entanto, não é indicada para pessoas com doenças de pele infecciosa, bolhas ou ferimentos que não estão curados. "E sempre é importante lembrar: procurar somente profissional qualificado para evitar problemas articulares e musculares".

Benefícios da massagem corporal :

Previne estresse, ansiedade e depressão

- Reduz afastamentos por gastrites, enxaquecas, tendinites e dores

- Diminui de gastos com medicamentos e consultas

- Promove sensação de bemestar e relaxamento

- Reduz dor muscular e estimula circulação sanguínea e linfática

- Colabora no controle da hipertensão arterial

- Reduz resíduos metabólicos do organismo

- Estimula reflexão sobre as relações interpessoais

- Motiva empregados para a realização de suas tarefas

Profissões mais estressantes (numa escala de até 100 pontos)

- Atendente de polícia, bombeiro e motorista de ambulância (98,5)

- Anestesista e operador de telemarketing (98,2)

- Dançarino (97)

- Ginecologista e obstetra (96,5)

- Piloto, copiloto de avião e engenheiro de avião (95,2)

- Flebotomista e cuidador (95)

- Comentarista de TV e jornal (94,7)

- Conselheiro de saúde mental e diretor de pré-escola (94,2)

- Detetive e clínico geral (94)

- Dentista (93,5)